维生素E具有抗氧化，维持和促进生育功能，抑制血小板聚集以及维持机体的正常免疫功能等作用，一旦缺乏会对身体造成严重的影响。　　补充维生素E最快的方法就是吃维生素E胶囊，此外，多吃富含维生素E的食物也可以快速补充，比如各种植物油，坚果，豆类和蛋类食物过度补充也

吃维生素e可以抗衰老，增强免疫力。但是有些人不喜欢吃保健品，这是可以通过食物来补充，下面就为大家介绍吃什么补维生素e最快。吃什么补维生素e最快1.绿色蔬菜绿色蔬菜中含有的维生素e含量是非常高的，能够充分被身体所吸收和利用还可以减少血管中胆固醇的含量，尤其是对于中