扭到腰了，怎样好得快，需要注意以下方面。　　在早期，需要卧硬板床休息，避免腰背部的劳损。避免剧烈运动以及久坐长时间的弯腰等。二，对扭伤处进行局部的冰敷。　　三，可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。　　四，可以采用活血通

　　对于扭到腰具体怎么恢复，得明确原因性质，特别是得拍片子排除是轻度的腰肌劳损还是考虑有神经压迫，原因不同治疗也是不同。　　所以需要重视，尽快去骨科拍片子看是否有骨折以及磁共振看神经损伤等，根据结果再选择合适的治疗方案。轻度的以保守治疗为主，而如果出现骨折