日常生活中，建议不要早上空腹喝牛奶。因为空腹喝牛奶，有些人有可能会导致腹痛，腹泻的情况。除此以外，空腹喝牛奶时，牛奶会迅速转化为热量，不利于营养物质在体内的吸收。　　一般情况下，建议睡前喝牛奶比较好。因为睡前喝牛奶，由于牛奶中富含钙质，可以起到镇静助眠