第一、避免长时间站或者坐，可以间歇性的走动一下，把脚抬高。　　第二、可以多饮水，多吃带纤维的饮食，预防便秘。　　第三、可以穿弹力袜，弹力袜的压力是20到30，白天使用，晚上不可以长期穿弹力袜。　　第四、怀孕期间可以采取左侧卧位，避免压迫下腔静脉。　　另外，