减肥的方法五花八门，最直接有效的是运动，再控制饮食，既能减轻体重，也不会伤害身体，还能增强体质，让身体线条更优美。一般来说，运动的种类很多，我们更倾向于选擅长的类型，跑步是大众偏爱的方式。跑步减肥，不讲究技巧，能锻炼全身，一些人会在早上空腹去跑步减肥。