节食减肥后出现不排便，只放屁的情况，多是考虑由于进食过少导致的食物残渣较少，形成的粪便体积减少，引起便秘。　　出现这种情况时，首先建议应多进食新鲜的蔬菜以及水果，尤其是富含膳食纤维的蔬菜水果。除此以外，每日要保证足够的饮水量应在1500毫升以上，可用双手顺

　　出现节食减肥后不排便的情况，首先应多进食富含膳食纤维的蔬菜，水果以及麦麸，例如菠菜、油麦菜、韭菜、芹菜、苹果、火龙果，同时每天早上起床后可空腹喝一杯温开水达到润肠通便的作用，用双手顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动；可以多进食黑芝麻、蜂蜜等润肠通便的食物，同时

　　为了保持健康，让身材更好，减肥成为许多人生活的一部分。对大部分人来讲，工作很忙碌，没有时间和精力坚持运动，便会选择节食减肥。节食减肥，确实起效快，但伤害大，也容易反弹。不少人节食减肥，出现了不排便只放屁的情况，这是肠胃功能紊乱的表现，需及时采取措施改善