肩周炎又重冷冻肩，黏连性肩关节炎，因其多发生于50岁的中年人，故又称50肩。肩周炎约1/4的患者在一年内有自愈倾向。　　肩周炎的自我疗法，可以进行肩关节各个方向的功能锻炼。即锻炼一般循序渐进进行，以尽量地缓解关节活动受限的症状。同时，自我疗法可以采取局部热敷

　　在病人患有肩周炎后，进行自我疗法主要是进行肩关节部位的正确功能锻炼。可以嘱咐病人取站立位，患侧上肢自然下垂，以肩关节为轴，上肢做钟摆运动，最大范围的活动肩关节。　　可以减轻缓解肩部肌肉的粘连情况，能够扩大肩关节活动范围，还可以起到镇痛的作用。在锻炼时，

　　在生活中，肩关节周围炎是由一些人的注意力不集中引起的，这可能是长期疲劳或寒冷的结果。简言之，肩关节周围炎的恢复需要大量的个人努力，更不用说它可以通过开一些药和在医院做一些手术来治愈。在生活中，我们应该保护我们的肩膀，睡觉时盖被子。那么肩周炎自我疗法？