对于女性来讲，如果乳房的疼痛被医生诊断是乳腺增生，那么她可能会很焦虑、很紧张、很恐慌是不是得了很严重的疾病。那么首先说如果真正是乳腺增生可以不必太担心，因为乳腺增生既不是肿瘤也不是炎症性的疾病。我们怎么去调理它，最主要的一条我们要保持心情舒畅，心情舒畅

　　第二，睡眠方面，人的睡眠需要与大自然的昼夜规律保持一致，患者应尽量保持规律充足的睡眠时间。如果睡眠不充足，经常的熬夜，昼伏夜出，体内的内环境特别是激素水平会发生紊乱，从而导致乳腺增生的发生。　　第三，情绪方面，患者需要保持愉快的心情，避免不良的情绪包括

　　乳腺增生的调理主要包括三个方面，第一，饮食方面，患者需要避免辛辣刺激性的食物，避免高热量、高脂肪的食物。　　第二，睡眠方面，人的睡眠需要与大自然的昼夜规律保持一致，患者应尽量保持规律充足的睡眠时间。如果睡眠不充足，经常的熬夜，昼伏夜出，体内的内环境特别

　　乳腺增生的调理方法，主要通过以下措施：　　一、乳腺增生的患者应该定期的复查彩超。虽然乳腺增生的患者不主张所受治疗，但是仍然需要定期的复查彩超动态观察体积的变化，防止发生癌变。　　二、乳腺增生的患者，饮食上应该注意避免辛辣刺激性食物，以清淡饮食为主。适当

　　乳腺增生通俗一点说法就是乳房四周有肿块，大小因人而异，专业一点说法是乳腺上皮和纤维组织异常增生。乳腺增生是女性的常见病，发病率特别高，特别是有家族中有乳腺癌病史的更要提高警惕，一般人乳腺增生该如何调理呢?　　乳腺增生的调理主要从以下四个方面着手，大家首