核桃是胡桃科植物，又叫做胡桃。核桃是生活中常见的干果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、核黄素、胡萝卜素、维生素、叶酸、纤维素、氨基酸以及钙、铁、磷等微量元素，对人体有很好的滋补和食疗的作用。　　同时核桃也是一味中药，核桃性平、温，味甘，归肺经、肾经

　　百香果成为中青年人的时尚新宠，不论是在沙拉，还是在自调饮料中，都将百香果摆重要的位置。因为百香果中含有丰富的维生素C，可以媲美于猕猴桃。　　同时百香果的籽里面，也有丰富的不饱和脂肪酸，适当摄入有助于健康。　　大部分人产生希望靠百香果得到更好的健康，所以

　　核桃含有较多的脂肪，吃多了会影响消化和吸收，不建议大量食用，一天3~4个为宜。　　核桃有一定的补钙作用，还是日常饮食中天然的补钙食品，补钙的最佳方式是选择天然食物补充，比如牛奶和豆腐，都是含有一定的钙元素。　　建议日常生活中这些食物要适当的吃一点，补充人

　　苹果属于营养价值非常高的食物，进食苹果以后可以增加饱腹感。因为苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于减肥以及美容养颜，还能够预防便秘，保护牙龈，防止蛀牙以及牙龈炎。　　此外，每日进食苹果还能够预防胆结石，补充体能。但是每天建议吃一个苹果比较好，如果进

鸽子蛋是一种营养丰富的蛋类，日常可以经常食用，和鸡蛋一样，益处颇多。那么鸽子蛋一天可以吃几个呢？接下来一起来了解一下吧。鸽子蛋一天可以吃几个鸽子蛋个头比鹌鹑蛋大一点，但是比鸡蛋小，其中所含的钙和铁矿物质元素都高于鸡蛋，基本上是鸡蛋的2.5倍，不过蛋白质和脂肪