产后恢复大约需要45天，因此在45天以内，可以尽快补充充足的维生素、营养素摄入和钙吸收。　　在补钙同时，不仅要吃钙片，还要保持营养的合理，以保证足够吸收，这样就不会发生缺钙情况。产后补钙可以多吃骨头汤、豆制品、鸡肉这一类食物，补钙效果好。平时要注意休息，不

　　如果产妇想要产后补钙，就是从生完孩子一直到哺乳期结束都要一直补。因为在哺乳期的时候，产妇缺钙会缺的特别严重，所以在产后补钙非常重要。　　如果母亲身体里面的钙含量跟不上，会导致乳汁里面也缺乏钙，跟着宝宝也会缺钙。还有可能会导致月子病严重，而且很影响到宝宝