建议在晚上睡觉前一个小时吃水果为好，在睡觉前适量的吃些水果有利于补充营养元素，有利于晚上睡觉时提高睡眠的质量。　　不要在马上睡觉前吃水果，因为食物进入到胃内以后是需要消化吸收的过程，如果吃完马上睡觉会引起食物的消化不良，影响睡眠。所以在睡前一到两个小时

在日常生活中，有一部分人喜欢在睡前吃一些水果，但是也有一些人可能不太了解睡前吃水果的好处与坏处，睡前吃水果好吗？睡前吃水果好吗晚上睡前吃水果是不好的。睡前2小时最好不要吃水果。胃里没有休息，胰岛素仍在分泌。长此以往，很容易患上糖尿病。最好在饭前吃水果，因为