首先，平时要多吃富含蛋白质的食物，积极地进行体育锻炼，锻炼时间不需要太长。　　其次，注意平时的保暖，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对增强免疫力有一定的帮助。同时，一定要戒烟戒酒，吸烟了会使人的血管容易发生痉挛、局部的器官血液供应减少，营养素和营养气功也会减

　　虽然我们对免疫力和抵抗力，耳熟能详，但两者具体内涵，很少有人能理解透彻。免疫力是对外的，是身体识别病原体，消灭病原体的能力。抵抗力是对内的，是各器官正常执行功能，维持活动的能力。如何增强免疫力和抵抗力，是每个人关注的焦点。　　坚持运动，能增强免疫力和抵