第一、是运动适度，骨关节炎是一种退化性的疾病就是关节老化，功能没有年轻人好，代偿能力也下降。所以运动要适度，主要是以持续性活动为主，活动量不要太大。　　第二、是减少冲击力比较强的或是负重的运动，如爬山、打球、长跑等对关节都有一定损伤，可以采用其它有利于

　　除了膝关节周围肌肉、股四头肌、小腿肌肉的锻炼，患者还需要关注臀肌、臀大肌、臀中肌的锻炼。　　一般对于膝关节炎的锻炼方式，可以采取坐位或者躺着进行，跑步等运动，并不建议有膝关节炎的患者进行。　　因此，建议膝关节炎的患者在平时可以适当散步、游泳、骑自行车等