维生素b族是维生素的一种，和维生素c，维生素a一样对身体有着重要的意义。在众多的蔬菜中，维生素b是重要的成分，身体吸收后可以促进体内新陈代谢。了解维生素b族的作用，才能更好的利用它让身体更加健康。　　维生素b族可以满足身体营养需求，身体需要大量的营养元素，维

　　维生素B族能够促进身体代谢，加快能量的转换，还能促进人体细胞的再生，加快血液循环；维生素B族还能促进肠胃消化吸收，帮助肝脏排除毒素，预防多种炎症，如口角炎、舌炎、皮炎等。维生素B族能人体皮肤的抵抗力，消除炎症，对于抑制皮脂分泌有着很好的效果。　　维生素B族

　　维生素B族能促进人体的新陈代谢，帮助身体转化蛋白质、糖类等物质，增强人体免疫力，预防多种疾病，如脚气病、口角炎、口腔溃疡等；维生素B族能改善神经系统，它还能促进人体血红细胞形成和再生，减少恶性贫血；维生素B能消除烦躁、缓解疲劳，还能有效增强记忆力。　　维