说到褪黑素，是非常重要的物质，对于改善身体、调节身体有非常好的帮助，在日常生活中，身体中的褪黑素如果充足的话，对于促进健康有效果，反之，如果褪黑素不足的话，对于健康可能有一定的影响，那么，褪黑素的功效与作用有哪些呢?　　延缓衰老　　身体衰老无疑是人们不

　　具有延缓衰老，改善睡眠的作用。　　褪黑素的功效与作用。褪黑素是一种能使皮肤色素颜色变浅的激素物质，它是在松果腺中最早被发现的具有生物活性的物质，在哺乳动物处于黑暗中时，褪黑素分泌活动立即加强，当转于光亮环境时，则停止分泌。　　褪黑素的功效与作用主要包括

　　褪黑激素是由视网膜，眼晶状体，胃肠道和松果体中的松果细胞产生的。它的主要作用是预防细胞病变，调节睡眠，缓解抑郁，延缓衰老等。　　褪黑激素是一种激素。通常认为短期和小剂量使用是相对安全的，长期使用尚无实验证实安全性。实验表明，副作用包括恶心，头痛，头晕和

　　具有镇静安神，抗惊厥、延缓衰老的作用。　　褪黑素是人体松果体产生的一种氨类激素，随着年龄的增加，褪黑素分泌逐渐减少。　　主要的功效和作用：第一，它可以促进人体有效地进入睡眠，具有镇静安神，抗惊厥的作用。　　第二，有延缓衰老，抗自由基的作用。衰老和自由基

　　褪黑素最主要的功效就是改善人体的睡眠质量，在平常生活当中很多人由于压力过大或者等等原因会出现失眠症状。这时如果能够适当的服用一些褪黑素，能够有效的改善失眠。另外，褪黑素也能够提高人体的免疫力有去除黄褐斑、妊娠斑等等作用。　　但是褪黑素也有一定的副作用，

　　人体内会分泌多种激素，能够维持正常的新陈代谢活动，一旦出现激素分泌异常，会导致身体不适，影响正常的生活。人体中会分泌褪黑素，分泌较少，会影响睡眠，引起头晕，大部分的人对褪黑素并不了解，也不知道褪黑素具体的功效和作用。　　褪黑素能够维持正常的睡眠，有些人