第一、避免长时间站或者坐，可以间歇性的走动一下，把脚抬高。　　第二、可以多饮水，多吃带纤维的饮食，预防便秘。　　第三、可以穿弹力袜，弹力袜的压力是20到30，白天使用，晚上不可以长期穿弹力袜。　　第四、怀孕期间可以采取左侧卧位，避免压迫下腔静脉。　　另外，

　　当女生意识到自己好像怀孕时，去医院做检查，医生都会让做一个关于hcg的检测。这种方法就是用来诊断是否怀孕的，也还可以通过它来检测出对于胎儿的一些情况。如果它的指数在不断地增高，就反映了胎儿的发育正常。如若出现比较低的现象，孕妇就要引起注意了，很有可能会代

女性在怀孕期间要多吃膳食纤维，比如说，常见的水果蔬菜，像胡萝卜，绿色蔬菜，魔芋，海带，木耳，紫菜，坚果类的食品，谷物，黄豆，豌豆，荞麦，绿豆，玉米，燕麦等等，都含有丰富的膳食纤维。在饮食上，粗粮和细粮两个搭配补充。虽然说是膳食纤维，它可以促进胃肠蠕动，改善