中医上认为气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用;血对人体有濡养作用及化神作用。气为血之帅，血为气之母。气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则

　　在生活中补血的食品非常多，如动物的瘦肉，瘦牛肉，瘦猪肉，瘦羊肉，动物的肝脏，动物的血制品。都能够起到非常好的补血的作用，其内含有人体所需要的优质蛋白，多种维生素，微量元素，矿物质。尤其还有造血元素铁比较丰富，纠正缺铁性贫血起到非常好的作用。　　将阿胶于

　　首先要加强营养，在生活中多吃容易消化吸收的优质蛋白。　　第一，经常可以吃瘦肉蛋白或者有药食同源的药膳，比如黄芪当归炖老母鸡等药膳，就有比较强的补气血的作用。　　第二，可以常吃像血豆腐、像阿胶、桂圆肉具有比较明显的滋养阴血的作用，可以较快的补养阴血。