高血压的预防主要包括三级预防，一级预防是减少危险因素，降低血压水平，措施包括戒烟限酒，控制体重，适量饮酒，可以进行体力活动，多吃蔬菜和水果，保持心理健康等。二级预防主要是针对高危人群采取措施，早发现，早诊断，早治疗。三级预防的目的是针对患者进行规范化的

　　高血压患者应该注意低盐、低脂肪饮食，不要吃太油腻的食物，尽量不要吃油炸食品和烧烤，可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量多吃一些含钙量高和含钾量高的食物，这些食物有辅助降压的作用。　　平时还应该注意保持良好的心情，尽量不要有太大的压力，不要熬夜过度，

　　高血压患者平时应该注意养成良好的生活习惯，做到低盐、低脂肪、低胆固醇饮食，尽量不要吃肥腻的肉食，不要吃太咸的食物，可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜之类的，特别是多吃一些含钾量高和含钙量高的食物，能够起到有辅助降低血压的作用。　　平时还应该注意不要熬夜

　　高血压是一种慢性病。想要预防高血压，首先需要严格的控制饮食，食盐的摄入量每天控制在6克以内，多吃一些高钾、低钠的食物、高纤维的谷物、豆制品以及新鲜的蔬菜、水果。尽量少吃含胆固醇较高的食物，戒烟、戒酒，适量运动。　　根据血压的数值，选择适合自己的降压药物

　　首先需要控制高血压的危险因素，例如糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖等等。还要严格的控制饮食，食盐的摄入量每天需要控制在6克以内。可多吃一些新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃含胆固醇较高的食物，例如肥肉、动物内脏。　　如果血压数值一直偏高，需要服用一些降压药物，控制

　　预防高血压，首先要控制高血压的危险因素，例如控制糖尿病、控制高脂血症、减轻体重、戒烟、戒酒。　　高血病的治疗包括严格的控制饮食，食盐的摄入量每天需要控制在6克以内，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃含胆固醇较高的食物。根据血压的数值服用长效的降压药物，

　　高血压的预防，主要是控制与高血压发病有关的因素。包括低盐饮食，防止精神应激，戒烟、控制体重，以及避免服用些导致高血压的药物、治疗睡眠呼吸暂停低通气综合征等。　　高血压的治疗，主要是要积极的采取生活方式的调控，合理的选择降压药物。以及在降压的同时，控制心

　　改善生活方式是治疗高血压最经济有效的一种治疗方法，所以所有的高血压病人都应该要启动生活方式的改善，并且终身坚持。如果在改善生活方式的基础上，血压并不能达到目标值，需要药物来帮助控制血压。　　其次，患者服用在降压药物的同时，还应该管理好其他并存的危险因素