腰是我们人体中很重要的部位。现代人的生活和工作压力越来越大，很多上班族每天一上班一坐就是七八个小时，久坐了之后会引起脖子酸背痛等情况，特别是中老年人腰疼的情况更为显著。腰疼也给我们的工作和生活带来很多不便，那么腰疼最快缓解方法是哪些呢？下面来看看。腰疼最快

腰疼是现在很多白领的通病，久坐办公室不动，很容易出现腰疼的毛病。那么腰疼怎么办呢？下面为大家详细讲解应对方法。腰疼怎么办1.抖腿法取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1～2分钟，每日数次，可使腰痛减轻。2.俯卧沉腰法病人俯卧在胸前三