哺乳期可以多吃高蛋白，高脂肪的汤汁，这样的食物容易下奶，比如猪蹄汤，鲶鱼汤等。　　另外，女性还可以平时多给宝宝吃奶，因为宝宝吃奶的这种动作，就会刺激女性泌乳素的分泌，从而导致乳汁分泌过多。如果通过饮食不能够使乳汁增加，这样的女性也可以用中药王不留行，放

研究表明，母乳中含有热能、蛋白质、脂肪、钙和铁，即维生素等，是婴儿生长发育的最佳选择。那么奶水不足怎么办呢？哺乳期吃什么下奶呢？下面一起来看看吧！哺乳期吃什么下奶1、豌豆豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮