病人患有腰椎间盘突出症后，可以进行正确的科学锻炼，有助于病情恢复。　　可以嘱咐病人取仰卧位，全身放松。以头部、双肘部、双足跟部为支撑点，鼓励病人尽量向上挺肚子，使腰部形成一个拱形。每次可以坚持10-15秒，每天可以3-4锻炼组，每组可以锻炼4-5次。　　通过这样

　　腰椎间盘突出具体锻炼属于综合性，第一，进行俯卧撑，仰卧起坐，引体向上能够有效改善。　　第二，是需要调整生活习惯，小燕飞锻炼。　　第三，是需要辅助物理治疗能够改善，除了体育锻炼外，最主要的出现疼痛还需对因治疗，吃活血化瘀的腰痛宁胶囊以及严重者压迫神经需要