健脾胃的食物主要包括一些含维生素较高的食物，如蔬菜，比如白菜、青菜、芹菜等，另外水果也有相同的效果，比如苹果、猕猴桃、香蕉等等。　　主要是以清淡饮食为主，少吃多餐，细嚼慢咽，这些都是有一定的效果，避免辛辣刺激性食物，比如辣椒、烧烤、腌制品、酸菜等。另外

　　对于脾胃虚弱，而出现消化不良的人群，平时饮食结构，需要进食易消化清淡的食品，健脾的食物有薏米，小麦，荞麦，山药，莲子，扁豆，山楂。这些食品，不但含有营养物质比较丰富，还具有健脾祛湿助消化的作用，可以改善由于脾胃虚弱，而引起的消化不良。　　脾胃虚弱的人群

　　想要调养好脾胃，必须要保持肝脏的顺畅，在饮食上多以清淡为主，多食膳食纤维高的新鲜瓜果蔬菜，少吃高脂肪类，辛辣类的食物。平时少吃酸性的食物，多吃甘性食物，忌食生冷的食物，生冷食物多食，只会导致脾胃更加的虚弱。最重要的还是以健康为主，低盐低油，也可适当的中