精子的活力对男性生育能力有很大的影响，提高精子活力有很多种方法。我们最需要注意的是平时要有好的作息习惯，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物。　　平时要注意健康的性生活，避免感染。夫妻同房之后要注意清洗下身，避免感染，如果感染了，治疗起来难度是非常大的。平

　　提高精子活力，患者首先需要养成健康的生活习惯，饮食尽量以低油、低脂为主，适当运动，避免熬夜。导致精子质量低的食物、生活方式，尽量避免触碰。比如喝酒、碳酸类饮料、高温、蒸桑拿，都有可能会导致精子质量下降。　　提高精子活力，患者可以适当进食含微量元素锌的食

　　一般想要提高精子的活力，可以通过以下几个方法。第一个方法是中药调理，选择益气生津、温补肾阳的中药，可以起到很好的调理作用，能够有效地提高精子的活力。　　第二点可以通过食物疗法，例如多吃海鲜，坚果类的食物，都可以提高精子的活力。　　第三点可以锻炼，要进行

　　男性想要提高精子活力，方法有很多。最主要的可以通过食物调理，例如在生活中多吃些含锌的食物，像鱼虾、海鲜、海参等。也要多吃些黑芝麻、黑木耳、黑豆等。　　还可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，例如像西瓜、苹果、梨，都可以有效的改善男性的精子活力。提高精子活力，有利于