造成失眠的原因有很多种，一些体疾病引起的，生理性的、心理性的、精神性的，药物因素和环境的改变都能够导致我们睡眠障碍。绝大多数是因为心理和精神上的压力引起的睡眠障碍。　　这类患者我们一定要保持一个愉悦的心情，轻松地面对生活和工作，抱着一种无所谓的态度来面

　　经常失眠，如果是精神紧张，压力大引起时，要放松心情，减轻压力，适当参加体育锻炼。如果是神经衰弱引起时，可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒，严重时也可以口服艾司唑仑和阿普唑仑。　　如果是焦虑症引起时，可以口服坦度螺酮、丁螺环酮和劳拉西泮。如果是由于

　　失眠是人们在经常患有的一种疾病，失眠的原因有很多，但大多数都是与生活是有关系的。比如刺激、兴奋或者晚睡，导致生物钟的紊乱。　　可以注意生活习惯，慢慢的缓解，不要喝浓茶、喝咖啡，还有一些刺激性的食物，不要吸烟和喝酒，以免使病情恶化。患者可以制定一个好的睡

　　失眠，会对身体和心理有一些危害。对于身体的危害，包括慢性的疼痛，心血管系统的问题，包括消化系统的问题，会引起便秘、腹泻。　　对于情绪、对于心理上的一些影响，会引起患者莫名的烦躁、不安、易怒，长时间会诱发焦虑和抑郁的情绪。所以针对于长期的失眠，必须要尽快

　　长期慢性的失眠通常都采用综合疗法，其中包括药物治疗、配合健康的心理辅导，针对于失眠不良情绪进行健康的心理疏导。另外改善不良的生活习惯，改善不良的睡眠规律也可以起到一定的效果。　　白天多运动，避免过多的补觉、多晒太阳。同时要培养兴趣爱好，多与人交往，多听

　　经常失眠的人，首先要明确到底是由于疾病引起来，还是由于某些心理因素所造成的。比如一些高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的患者，会因为相应的症状而出现失眠的表现。　　而一些患有焦虑抑郁情绪的人群或者因为睡眠环境的突然改变，睡眠环境差而造成的失眠，主要是调节

　　经常出现失眠，可以尝试改变睡眠环境。睡眠环境包括卧室内环境以及周围的环境，可以尝试在卧室内摆放一些花草植被。这些植物的特殊气味能够使大脑神经放松，从而促进睡眠。　　同时，应避免周围环境受到噪音、汽车鸣笛声以及强光线、污染的干扰，可远离闹市。此外，还可以

　　三个月以上失眠就属于慢性失眠，如果失眠只时间较短，则属急性期的失眠。需要明确失眠原因后对症治疗。　　失眠患者会出现白天精神状态差，容易疲劳、头疼、没有精神、注意力不集中、容易发脾气等现象。需要进行检查判断引起失眠的原因，很多时候病人属于主观性失眠，如病