在平时的生活中，跳绳对身体有许多好处。跳绳属于全身的有氧运动，可以使身体的关节，肌肉组织，得到充分锻炼，能够加强肌肉力量，增加关节稳定。有效的预防减少骨骼中的钙质流失，还可以防止出现肌肉萎缩等情况。最佳的时间，一般是每次跳绳时间，可以在4-5分钟左右。如

跳绳运动自南宋发明至今，仍旧活跃在大家的生活中，必然有着它与众不同的魅力。那么跳绳的好处及最佳时间是怎样的呢？一起来看看吧。跳绳的好处1.预防骨质疏松跳绳可以促进骨细胞代谢，防止骨质软化，有增加骨强度的作用，不过如果运动量过大也可能伤害到骨骼和关节。2.锻炼心