女性吃鱼油有以下好处。首先可以控制体重，如果对于本身有肥胖的人，吃鱼油可以加速脂肪在体内的代谢，有利于减轻体重；还能够增加胰岛素的敏感性。　　除此以外还能够改善肌肉的蛋白质合成，能够起到增肌的效果；同时，鱼油还可以缓解精神压力、降低心率、增加交感神经系