想要预防腰椎间盘突出的发生，首先一定要注意端正姿势。在日常生活中无论是在坐着的时候还是站着的时候，一定都要端正姿势，防止弯腰含胸姿势的产生。　　因为只有端正姿势，才能够避免和减少对腰椎间盘的压力，防止腰椎间盘突出的产生；另外，在弯腰负重的时候一定要绷直