导致体内湿气重的原因有很多，比如我们的居住环境、生活习惯，还有饮食习惯，都会有影响。　　饮食上面不要吃生冷的，可以多吃一些红豆、薏米等来进行调理。还有就是酒不要再去碰了，尤其是啤酒，啤酒是会加重患者湿气症状的。还有油腻的食物也不要吃，以免加重患者的胃肠

　　身上湿气重，容易导致能出现头重如裹，肢体困倦乏力，面色油腻，脘腹胀满，肥胖恶心痰多等多种不适症状。可以从以下几个方面进行调理：　　第一、常规的生活方式的改善。如适当进行体育锻炼，以促进体内新陈代谢，从而排除体内的湿气。　　第二、药物调理。常用的中成药用