如果有晚上打呼噜的这种情况，建议平时在睡觉前不要从事太激烈的活动，尽量以轻柔为主；而且不能让情绪过分的激昂，在选择枕头的时候高度尽量适当；而且侧睡时让肌肉松弛，这样就不会堵住呼吸道；还要避免抽烟、饮酒以及刺激性的药物。　　还有过于肥胖的患者建议要减肥，

　　许多人睡觉时会打鼾，不仅会扰乱睡眠质量，还会导致白天疲劳和易怒。我们需要选择合适的食物来及时缓解症状。打鼾是由许多因素引起的，包括饮食。因此，我们应该改善我们的饮食。那么，晚上打呼噜怎么办？　　晚上打呼噜怎么办　　晚上打呼噜怎么办，建议患者控制体重，侧

　　许多人睡觉时会打鼾，不仅会扰乱睡眠质量，还会导致白天疲劳和易怒。我们需要选择合适的食物来及时缓解症状。打鼾是由许多因素引起的，包括饮食。因此，我们应该改善我们的饮食。那么，晚上打呼噜怎么办？　　晚上打呼噜怎么办　　晚上打呼噜怎么办，建议患者控制体重，侧