在生活当中，出现不良的情绪是经常会遇到的，但尽量避免让不良的情绪来严重影响身心健康，所以需要正常的渠道来发泄不良情绪，有以下几种方法：　　首先，户外运动非常能够有效快速改善情绪状态。同时，培养一些兴趣爱好，能够有效地转移注意力，而且快速平稳情绪。　　另