第二，就是要增加活动量，运动能提高内分泌系统功能和增加机体的一个抗病能力，抑制肥胖，减重体重，改善脂肪内的代谢，促进葡萄糖的一个氧化。　　第三，要保持精神的愉快，心情舒畅，遇到不顺心的事要冷静的对待。　　第四，要定期的检查身体，发现糖耐量减低时要积极的

　　如果是2型糖尿病，可以通过饮食、运动以及其他生活方式减轻体重，以此来预防糖尿病。除了饮食和运动，目前也有很多药物可以预防糖尿病，比如二甲双胍、胰岛素增敏剂等。　　但在临床中，一般推荐应用药物去预防糖尿病，因为糖尿病前期人群数量庞大，都用药物预防，社会成

　　由于饮食结构不合理，经常大鱼大肉肥甘厚味，导致肥胖、血脂代谢紊乱，引起血糖代谢紊乱而出现糖尿病。　　预防糖尿病的发生，首先从饮食结构属于调整。尽量的以低脂、低盐、低油、低糖饮食为主。平时多注意参加体育运动，通过运动消耗体内大量的脂肪以及过多的热量。不要

　　糖尿病患者的病因，尤其是2型糖尿病，主要是在遗传背景基础之上，由肥胖、高热量饮食、低运动量等环境因素所引起的胰岛素抵抗和胰岛素分泌的相对不足所导致的。　　因此可以通过积极的饮食控制和运动治疗显著的改善胰岛素的抵抗情况，从而达到控制糖尿病的目的。　　因此

　　2型糖尿病的病因是在一定的遗传背景基础之上，由肥胖、高热量饮食、低运动量等环境因素所导致的胰岛素抵抗和胰岛素分泌的相对不足而引起的高血糖。　　因此环境因素也参与了2型糖尿病的发病，所以对于有遗传背景的一些人群或者是正常人群，为了预防糖尿病的发生，要改善这

　　1型糖尿病的病因是在一定的遗传背景基础之下，由免疫破坏了胰岛细胞的功能，而引起胰岛素分泌的绝对缺乏。而2型糖尿病的患者主要是在遗传背景基础之上，由肥胖、高热量饮食、低运动量等环境因素所导致的胰岛素抵抗和胰岛素分泌的相对不足而引起的糖尿病。　　遗传背景没办

　　首先，糖尿病要做的就是在饮食上一定要引起重视，不要吃含油过高的食物，不要吃辛辣刺激的食物，要低盐、低脂、低糖的饮食。　　平时饮食最好清淡饮食，可以多吃新鲜的蔬菜及水果；还有糖尿病最好不要摄入过多的高热量，营养也不要过剩，肥胖，缺少运动都是它的发病原因。

　　平常生活中患者需要注意健康生活方式和糖尿病知识，重点关注高危人群，即肥胖、家族史、妊娠糖尿病、巨大儿生产史，需要尽快进行监测和管理。　　通过饮食和运动倡导减少肥胖发生，减少糖尿病发生，糖尿病预防分为一级预防即预防糖尿病发生，二级预防即预防并发症发生，三