健脾祛湿的食物，像赤小豆，薏仁米，都是很好的健脾去湿的食物，对于脾虚湿重的人群，可以用赤小豆和薏仁米一起熬粥。　　此外，像生姜也具有一定的健脾化湿的力度，对于寒湿比较重的人群是比较适合的。生姜具有温化寒湿的作用，寒湿比较重的人群用生姜煎汤喝，具有一定的

　　健脾祛湿的食物，健脾祛湿的食物还是很多的。例如经常会吃到的绿豆，扁豆，薏米，山药等都有很好的祛湿的功效。　　还有冬瓜也具有祛湿的功效。但是这些祛湿的过程中都要注意，它们多以祛湿利水为主，真正能够健脾的作用是比较弱的。所以在祛湿的过程中，仅依赖去吃这些食