硒能够增强人体的免疫功能，而且能够抗氧化，延缓衰老，并且能够有效地抑制肿瘤的生长，平时的日常生活中，很多食物都富含丰富的硒。　　例如豆类食物中，红豆、绿豆、黄豆、黑豆含有丰富的硒；谷类中的小麦、玉米面含有丰富的硒；蔬菜中的大蒜、香菜、油菜、菠菜、大葱、

　　很多人都知道一些比较常见的营养元素，对于一些微量元素了解的非常少，尤其是硒元素，硒对身体的健康非常有利。但是很多人并不知道，吃什么食物摄入可以补充硒元素。　　微量元素对于身体的发育生长是必不可少的，像菜市场上经常看见的鱼虾，就含有丰富的硒，平时可以多吃