骨质疏松在老年人群中会经常看见，随着年纪的增长，很多细胞都开始出现衰老，骨头也不再和以前一样。很多患有骨质疏松的人群，不知道自己可以吃什么来缓解自己的病情。　　最常见的食补就是多吃一些钙含量比较多的食物，像鱼，虾，牛肉，鸡蛋，牛奶，羊肉等，这些食物中含