由于湿气重，容易导致患者出现肢体困倦乏力、脘腹胀满、注意力不集中、大便不成形等症状，可通过以下方面进行体质调理。　　第一、运动，适当的运动有利于祛除体内的湿气，促进血液循环。　　第二，食疗，可适当多进食具有健脾利湿的食材，如山药、莲子、芡实等。　　第三

　　怎样改善湿气重的体质？如果是湿气重的体质，首先要在饮食上注意，不要去吃生冷寒凉、容易生湿气的食物，像滋腻不好消化的年糕、元宵等容易生湿的食物也尽量要少吃。　　第二，要加强运动，通过运动微微的发汗，使得周身的气血循环能够有效帮助湿气去除。　　第三，不要居

　　怎样改善湿气重的体质？湿气重的产生与感受外湿和内生湿邪有关、感受外湿与自然界中的湿气有关系。　　例如暑天暑湿之邪，在暑天就不要长期户外工作，避免感受外界的暑湿；下雨天一定要打伞，避免冒雨淋湿；还有不要长期生活在阴冷潮湿地方，避免感受外界的湿邪。　　再有