颈椎间盘突出怎么锻炼？颈椎间盘突出的锻炼方法主要是可以做颈椎操的锻炼，颈椎操主要是通过颈部的前屈后仰、旋转颈椎达到活动颈椎，避免颈椎劳损的方法。　　只要能够通过颈椎的活动、放松颈部的肌肉、减少颈部椎间盘朝一个方向的受力，就能达到目的；另外还有些运动比如

　　颈椎间盘突出可以进行以下锻炼。　　第一，进行颈部保健操。保健操有很多种，要根据自己喜好以及习惯选择，能够锻炼颈部周围肌肉，使颈椎间盘突出导致的颈部疼痛、活动受限症状能缓解。　　第二，平时避免长期低头、避免长期伏案工作，能减缓颈部周围肌肉劳损，而缓解颈肩