现代人在医院体检的时候总是会发现自己体内的胆固醇含量太高，虽然胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，也是身体的重要组成部分，但是如果体内的胆固醇太多的话也会增加心血管疾病的风险，并且也更容易患上脂肪肝，对人体的健康是没有什么好处的。如果发现自己的胆固醇太

　　轻度高胆固醇血症可以通过饮食运动达到降低到正常的目的。　　中度升高需要用药物治疗，如口服辛伐他汀等药物，用药的同时要结合饮食运动，达到最快降低血脂的目的。　　平时低脂肪饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，粗粗纤维的食物。　　加强锻炼、多运动，可以跳一跳广场舞

　　胆固醇是人的心脑血管最害怕的东西，如果人的体内胆固醇含量过高的话，就会使得人们的血液或者是血管健康受到很大的影响。那么在平时生活中胆固醇高的人应该如何将它降下来呢？　　首先，胆固醇高的人一定要注意自己的饮食，在平时的时候要少吃一些高脂肪高热量或者是高胆

　　出现了胆固醇偏高首先需要控制饮食，尽量以低盐低脂低糖的饮食结构为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些富含有膳食纤维的粗粮以及低脂的奶制品。多吃一些优质的动物以及植物蛋白。　　如果控制饮食胆固醇仍然明显偏高，可以及时服用降低胆固醇的药物。例如可以服用他汀

　　发生高胆固醇血症时，通过饮食运动药物进行控制。　　饮食当中，少吃油脂含量高成分，不吃动物内脏，对每天进食大卡进行总量控制，因为过多食物在干细胞和脂肪细胞内合成胆固醇。　　同时，增加一定运动量；还可增加降低血脂药物，包括他汀类降脂药物。养成良好的生活习惯

　　胆固醇的高低跟胖瘦没有关系。胆固醇高不会导致肥胖，胆固醇降下来人不一定会瘦，有一部分体型较瘦患者也会有胆固醇高，肥胖是体内脂代谢异常引起的。但是肥胖的患者一般情况下，都会有胆固醇高的症状。血胆固醇高会引起动脉粥样硬化，产生冠心病、高血压，可发生心肌梗死

胆固醇是人体中特别重要的一种营养元素，无论是身体的组成成分，还是重要物质原料的合成，都有着很大的作用。但如果长时间大量摄入胆固醇，会影响身体健康。那么胆固醇高怎么降下来呢？下面一起来了解一下。胆固醇高怎么降下来1.坚持运动运动可以有效帮助降低体内过高的胆固醇