跟腱断裂是骨科常见疾病，可以使患者失去功能，出现疼痛、肿胀等，而影响患者生活，可以根据以上方面进行预防，对于运动前做好充分的准备，以便将身体调节到最适宜的状态。第二、对运动当中需要注意加强自我保护，比如踝关节处用保护套。第三、就是慢慢增加运动量，不要一下子