晚上出现失眠多梦的情况，通常可以采取以下的方法进行调理：　　第一，患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。　　第二，患者需要保持环境的安静和舒适，避免各种光线和声音的干扰。　　第三，患者在睡前尽量不要吃宵夜，同时晚餐也不要吃的太饱。　　

　　失眠多梦属于睡眠障碍性疾病，症状较轻的患者，可以在睡前热水泡脚、按摩足底、饮用温牛奶、听舒缓音乐、忌食辛辣刺激、避免过饱、不要饮用浓茶或者咖啡等。还可以服用安神补脑液、谷维素等治疗。　　病情严重的患者，可以在上述方法基础之上，加用针灸、按摩或者是服用苯