酸奶里边含有丰富的有益菌，其中的乳酸杆菌可以促进胃肠的蠕动，帮助消化，调节胃肠道功能。酸奶还有润肠通便的作用，可以预防便秘的发生。　　此外，酸奶当中含有丰富的维生素，微量元素，可以改善皮肤的情况，预防色斑，减缓皱纹的发生。建议在喝酸奶的时候一定要喝常温

　　酸奶功效首先是补充蛋白质，另外可以补充钙质。其次，酸奶可以起到调节胃肠功能的作用。　　酸奶中蛋白质跟牛奶蛋白质含量基本相同，但是酸奶中添加了很多的乳酸菌，通过发酵把牛奶中的乳糖转化成为半乳糖更利用吸收。　　从蛋白质吸收的角度来说，酸奶和牛奶是一样的，酸

酸奶是一种发酵的奶制品，在世界各地都可以找到它的身影。可以为我们的身体提供能量和营养。酸奶的力量来自其自身含有的益生菌。这些益生菌把牛奶从新鲜状态转化成我们都喜欢的发酵状态。可以帮助人体更好地消化吸收牛奶中的营养成分。接下来给大家详细讲讲喝酸奶的好处。喝酸