长期慢性的失眠对人的身体和心理会有很大的伤害，所以要从失眠的原因去找到问题，同时针对于这样的问题作出一系列的治疗方案。　　失眠的原因有很多种，包括生理上的原因，比如疾病，不宁腿综合征等都会影响到睡眠。另外心理方面的原因，包括近期有没有什么样的事件导致情

　　总是出现失眠，首先考虑可能是由于精神方面因素引起的，也可能与病理性因素有关。比如长时间的过度忧郁、紧张，心理压力大等等；疾病因素主要有高血压、冠心病、肿瘤、脑血管疾病等等。　　因此当出现失眠时，首先要从生活方式、饮食以及患者自身开始调整。如果症状没有改

　　总是出现失眠的情况通常有以下几种可能：　　第一、心理的因素。一般和患者过度的劳累，白天工作和学习的压力过大等因素密切相关。　　第二、性格的因素。比如部分的人群性格追求完美，事事都需要亲力亲为，从而导致心理压力过大引起。　　第三、年龄的因素。随着年龄的增

　　总是失眠可能是由于精神因素造成的精神紧张、过度劳累、工作压力过大、情绪拘谨等一系列外部因素，都会引发失眠的情况，还有可能是神经神经衰弱引起的。　　建议最好放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，可以在晚饭后适当的进行体育锻炼，让身体稍有