褪黑素对于改善失眠的症状是有帮助的。　　在褪黑素治疗失眠的临床观察中，有一些相关的研究论文发现，褪黑素对不严重的失眠有改善的作用。　　有研究表明褪黑素对于调节白天和夜晚的节律性，即当睡眠时间紊乱或者是倒时差造成的睡眠障碍的时候，褪黑素能表现出更强的催眠

　　褪黑素对于失眠的情况有辅助的治疗作用。褪黑素并不是一种药物，而是一种辅助的用药。褪黑素需要长期的服用。一般在一个月以上，如果长期服用没有效果，建议停药。　　如果出现了失眠的情况，可以考虑辅助褪黑素的治疗。但是对于绝大部分的失眠仍然需要积极地寻找原因，比

　　失眠的患者是可以考虑使用褪黑素的。褪黑素通常是在人体的松果体产生一种激素，褪黑素对于改善睡眠以及缩短入睡的时间，改善睡眠的质量，减少晚上睡觉时清醒的次数均有一定的作用。　　但是褪黑素是属于一种保健的药品，如果服用褪黑素超过一个月没有明显的作用，这时应该

　　如果是短期失眠的患者，不推荐使用褪黑素；长期失眠患者可以适量服用，但不建议长期服用；长期服用褪黑素易导致依赖性，从而产生副作用。　　失眠是因为心理压力过大或是精神紧张导致，偶尔出现，只需要精神放松、舒缓压力，症状可以自行消除。对于长时间失眠者，建议到睡