连续几天或者数周，通常晚上入睡比较困难，而且第二天会出现早醒等症状，或者在睡眠过程中容易醒来，醒来之后又难以继续入睡，这样持续数周或者数月就可以判断为是失眠症状。　　失眠会对人的身体和心理有非常严重的影响，所以，当出现这样的症状就需要及时的进行改善，通

　　判断失眠可以采取以下的方法：　　一、每周是否有三天以上，出现入睡需要30分钟以上。　　二、每天睡眠的时间不足六个小时。　　三、在睡眠过程中，每天会醒来超过三次，而且在醒后又难以入睡。　　四、在睡眠的过程中出现多梦，噩梦的情况。　　五、起床后感到疲劳、嗜睡

　　在入睡环境安静的情况下，20分钟到30分钟难以入睡，且长期出现这种情况，则考虑失眠。　　另外，如果在睡眠过程中易醒或者多梦，需考虑出现失眠症状。若睡眠时间短、睡眠质量不高、醒后出现头晕与头痛症状等，则需考虑是失眠。　　若不能自行判断，可就诊正规医院进行详细

　　良好的睡眠是保证一个人精力和健康的必要条件。然而，由于生活和工作压力过大，睡眠障碍已成为困扰人们的一大问题。有许多人患有失眠，晚上可能无法入睡。那么如何判断自己失眠？　　如何判断自己失眠　　有以下症状入睡困难、睡眠维持障碍、早起、睡眠质量下降或早上醒来

　　良好的睡眠是保证一个人精力和健康的必要条件。然而，由于生活和工作压力过大，睡眠障碍已成为困扰人们的一大问题。有许多人患有失眠，晚上可能无法入睡。那么如何判断自己失眠？　　如何判断自己失眠　　有以下症状入睡困难、睡眠维持障碍、早起、睡眠质量下降或早上醒来