怀孕期间如果出现失眠的情况，首先不要惊慌，这对很多女性朋友来说都有可能发生的。　　首先要做到不关注、不在意，如果过分关注和在意，容易引起焦虑、紧张，出现更严重的失眠。那么尽量不要停下手中工作，继续做一些力所能及事情，同时对失眠要求不要过高，保证能睡多少

　　针对于孕期的失眠，一定要早发现、早治疗。在怀孕的期间，女性因为身体的一些状况的变化、生理的变化以及生活环境的变化，众多的变化会导致情绪上会有一些波动，然后会继发的引起失眠的症状。　　孕妇的失眠对于孕妇本人以及胎儿都没有任何的好处，所以一旦发现失眠的症状

　　怀孕期失眠主要是由于情绪方面的原因引起，包括孕妇对于目前的环境状态、身体状态转换有一些不适应，所以家属一定要多理解、多陪伴孕妇。　　鼓励孕妇培养一些兴趣爱好，多听一些舒缓的音乐，多外出晒晒太阳都是有助于睡眠。另外怀孕早期早孕反应也会引起孕妇的睡眠不太好

　　怀孕期失眠对于孕妇的身体和心理以及胎儿都会有很大的危害，所以孕妇失眠必须积极、有效、科学的治疗。　　首先，家人一定要陪伴孕妇对孕妇沟通，鼓励孕妇多外出晒晒太阳，听一些舒缓的音乐，培养一些兴趣爱好，多与人交往，保持情绪平稳以及愉悦，这样都是会对孕妇睡眠起

　　孕妇如果出现失眠，由于胎儿的影响，是不能够通过药物以及运动的方式改善睡眠的，只能通过其他办法调节睡眠。　　孕妇可以在睡前用艾叶水泡脚，能够促进足底血液循环，全身肌肉松弛，使人产生舒适感，能够更快地入睡。还能够在睡前喝一些花茶、蜂蜜水、牛奶等饮品。此外，

　　在所有的孕妇群体中，十个有几个会在孕期的时候出现失眠的情况，睡不好觉的女性会影响胎儿的发育，但是又不可以采用药物治疗的方式，那么孕妇失眠的时候应该怎么办呢?　　在解决孕妇失眠的问题之前，首先要搞清楚孕妇为什么失眠，大部分的孕妇失眠是因为体内内分泌紊乱导

　　孕妇失眠是孕妇睡眠质量差，表现为睡觉时难以入睡或睡眠时间短且容易醒。引起孕妇失眠原因可能是孕妇妊娠后体内激素水平变化，随着孕期子宫逐渐增大，导致孕妇各方面负担加重、工作繁忙、生活压力过大、睡眠环境不良等原因，都可以引起孕妇失眠。　　要保证孕妇有良好睡眠