食材儿童面条 40g菠菜 一颗农家鸡蛋 一个酱油 4滴鹌鹑蛋 2枚菠菜洗好，切碎备用，锅内放一碗水，烧开把小面条用手弄成1cm长的段，下入煮沸的锅中，3分钟后，下入鸡蛋，鸡蛋下入锅中后，用筷子绞碎待鸡蛋熟后，放入波菜茉，加入一点点酱油，烧开一分钟后，出锅，美味的小面条就

便秘是最常见的问题纤维素摄取不足，使消化吸收后剩余的实体变少，造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时，就容易产生便秘;粪便在肠道中停留的时间过久，还会产生有害的毒性物质，破坏宝宝肠道内有益菌的生长环境。肠道环境改变纤维素可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有

食材菜花 适量黄瓜 适量胡萝卜 适量黑木耳 适量猪肉 适量盐，料酒 适量十三香 适量豆油 适量蚝油 适量葱.姜 适量将猪肉切成片，放一点料酒，淀粉抓一下，葱.姜切好备用。菜花掰成小朵，胡萝卜洗净切片，开水下锅焯一下。焯好的菜花.胡萝卜用凉水泡一下捞出，装盘。黄瓜切片，

水果和蔬菜里含有大量的维生素和矿物质，是孩子成长所必须的，只有让孩子 们补充了充分的营养，才能拥有强健的身体水果和蔬菜里包含的维生素A可以让孩子们拥有更好的视力另外，在孩子们不断成长的过程中，还能帮助孩子们预防白内障、黄斑等不少的眼睛疾病。水果和蔬菜里还含有

维生素C、维生素E具有一定抗氧化、还原色素、抑制黑色素形成的作用，适量补充维生素可以起到一定帮助皮肤变白的作用，吃什么蔬菜能净白皮肤吃什么蔬菜能净白皮肤吃富含维生素C的蔬菜:维生素C是水溶性强抗氧化剂,可以抗氧化和抗自由基,还可以抑制酪氨酸酶的生成,使皮肤中色素沉

蔬菜是夏天食用的最佳季节性蔬菜。夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。那么夏季吃什么蔬菜好呢？一起来看看。夏季吃什么蔬菜好1、四季豆四季豆是餐桌上的“常客”，虽然四季豆的钙含量不是太多，但

非常容易维生素C缺乏孩子不愿意吃蔬菜，非常容易维生素C缺乏。这样我们可以从薯类食物上做些补充。像土豆、地瓜，维生素C含量在蔬菜中也是很高的，处在中上水平。所以不愿意吃菜的孩子要增加薯类摄入量，特别土豆，孩子都喜欢吃，这样给孩子多做几次，而且土豆其他营养也很丰

养肝吃什么好？肝是我们身体器官的一个重要组成部分，具有很好的解毒功效。所以我们要注意呵护我们的肝脏。那么我们日常生活中食用的食物中哪些具有保护肝的作用呢？下面小编给大家推荐12种蔬菜，护肝养肝可不能错过它们，赶紧一起来看看吧。养肝护肝的12种蔬菜1、木耳有黑色

食材大米 600克 香菇 5朵瘦肉 300克 莴笋叶 6片 清水 12碗 花生油 1/2茶匙 水淀粉 1/2茶匙 白糖 3克食盐 适量 生抽 2茶匙 准备好食材香菇、莴笋叶切小粒瘦肉剥碎加进水淀粉、盐、花生油、白糖、生抽调味把调味料抓拌均匀后放进香菇粒，一同腌制1小时大米洗净，放进适量的清水

天气干燥，肝火旺盛，这个时候要特别注意养肝。那么如何养肝呢?不妨多吃点蔬菜，蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。对肝病病人有益的蔬菜很多，下面小编精选了列举部分，以备选用，一起来