食材杏鲍菇 2个黄瓜 2根胡萝卜 1个肘花块 1块油 1勺葱 一段花椒面 1g盐 3g酱油 半勺味精 1g杏鲍菇两个，用清水冲洗一下，切成丁把杏鲍菇丁放到开水中焯一下，捞出来过冷水在这里用了2根黄瓜，因为今天吃饭的人多。把黄瓜切成丁胡萝卜一个，去皮，清洗干净切成丁胡萝卜丁这是一

冬天来了，爱美的女性还是没放弃把自己的那双美腿变的更美更修长的打算吧，但是瘦腿是件苦差事，怎么吃出美腿，练出美腿就成很苦恼的事情，那么冬季有什么还得瘦腿食物呢。冬天吃什么蔬菜可以瘦腿一、芹菜芹菜含有丰富的胶质，可以补充双腿所需要的钙质。芹菜也含有丰富的钾，

食材番茄 一个鸡蛋 一个面条 适量青菜 适量葱 适量（看个人喜）切好番茄切好葱丝（不喜欢吃葱的可以跳过这一步）洗好青菜1打好鸡蛋，一般是要搅匀的打好鸡蛋，一般是要搅匀的。将自己喜欢的底汤煮滚，我个人口味比较奇葩，喜欢直接用白开水加点芝麻油煮面。2水滚后加入面条水

秋季吃什么蔬菜？胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。南瓜：南瓜吃起来有点甜，因此很多人以为其脂肪含量比较高。事实上，相比其他秋季蔬菜，每100克南瓜可

现在正值冬季时节，天气寒冷，这个时候要注意适当进补，养好身体，那么冬季吃什么养生呢?冬季养生食谱有哪些呢?下面给大家推荐几款蔬菜食谱，特别适合冬季食用，一起来看看吧。醋溜白菜材料：白菜400g调料：干辣椒适量，大葱适量，五花肉50g，白糖2小勺，陈醋2大勺，盐1/2小勺

夏日小清新蔬菜芦笋富含纤维、多种氨基酸和矿物质。选购形状正直、笋尖花苞紧密、表皮鲜亮不萎缩、基部未老化手折即断的芦笋，最为柔软可口、细嫩鲜美。酱油淋芦笋、奶油扒芦笋、荷兰酱拌芦笋，都是极好的。穿心莲碧绿的叶片宽阔肥厚，鲜嫩脆爽，非常可口，含有穿心莲酯这一成

夏季吃这些苦菜苦瓜。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。苦菜。苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成

　　随着年龄的增长或者内分泌系统的改变，很多上了女性脸上都会长斑点。每个人都想要白皙透亮的肌肤，爱美不分男女，斑点会让认显得苍老，要想维护美丽的容颜，就要去斑，可以多吃蔬菜。那么，吃什么蔬菜可以祛斑呢？下面就一起来看看吧。　　吃什么蔬菜可以祛斑　　1、杏鲍

进入秋季，天气转凉，而且干燥，很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥等症状，而且还容易反复，一直咳不停，这就是所谓的肺热。所以这个时候我们就要从饮食上去除肺热，下面就给大家介绍几种能有效去除肺热的蔬菜吧。1、薄荷，润肺止咳薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热，用薄荷能

营养建议富含维生素C；是维生素B6、维生素A和维生素K的来源您知道将富含维生素C的食物和饮料与含铁的植物性食物源（例如芸豆、绿叶蔬菜、小扁豆和鹰嘴豆）搭配食用有助于人体通过这些食物（蔬菜尤为重要）吸收铁吗？因此与该类食物一起喂食此菜可促进吸收更多的铁！维生素B6有