我们颈椎病现在发病的群体是越来越多，随着生活节奏的增快，以及手机游戏的网络的推广，很多年轻性的颈椎病，以及一些老年性的颈椎病在逐年增生，我们如何保证我们有一个健康的一个颈椎，那就是要我们做下一必须改变不良的习惯，长期低头玩游戏叫做手机型的颈椎病，第二我

　　保护颈椎首先要做的就是必须改变不良的习惯，长期低头玩手机等，然后可以做一些颈椎操的锻炼，比如米字操，这样可以锻炼颈部肌肉，增强颈部肌肉力量，能增强脊柱的稳定性。　　我们颈椎病现在发病的群体是越来越多，随着生活节奏的增快，以及手机游戏的网络的推广，很多年

　　患者平时不要长时间保持同一姿势，比如伏案工作人群，长时间保持同样姿势面对电脑时，两小时左右应及时起身活动，可以通过抬头运动放松颈部肌肉，这是对保护颈椎最好的方式。　　在方便的情况下，颈椎不好的人群可以经常去游泳、放风筝，增强颈部活动及颈部肌肉的力量，对

　　我们颈椎病现在发病的群体是越来越多，随着生活节奏的增快，以及手机游戏的网络的推广，很多年轻性的颈椎病，以及一些老年性的颈椎病在逐年增生，我们如何保证我们有一个健康的一个颈椎，那就是要我们做下一必须改变不良的习惯，长期低头玩游戏叫做手机型的颈椎病，第二我

　　保护颈椎方法有以下几种：　　第一、如果在疾病急性期要进行颈托固定，能够有效保护颈椎，避免颈椎进一步损伤加重。　　第二、在日常生活中，要注意避免长时间低头和伏案工作、避免长时间玩手机电脑等，能有效保护颈椎。　　第三、进行颈椎保健操，可以增加颈椎周围的肌肉