虽然高血压没有明确病因，但是高血压的发生发展和许多因素有关系，包括高脂、高盐、高胆固醇饮食，精神过于紧张、情绪过于低落、睡眠长期不充分还有肥胖等。预防高血压需要根据这些病因做治疗，比如可参加适量的有氧运动，避免肥胖，从而避免高血压的发生。　　另外，饮食

　　高血压病是指体循环动脉压力增高为主要特征，合并心、脑、肾等靶器官功能或器质性损害的临床综合征。如果出现了血压增高，需要控制饮食，主要是盐的摄入。　　因为中国人多为盐敏感性高血压，食盐的摄入需要控制在6克以内每天，还需要少进食油腻的饮食，如肥肉、动物内脏

　　如果想预防高血压，平时尽量保持心情舒畅，不能有太大的压力，不要熬夜过度，尽量不要吸烟，不要喝酒。　　平时还应该注意做到低盐、低脂肪、低胆固醇饮食，是这样的，多吃新鲜的水果和蔬菜之类的，这样能够促进血液循环，能够缓解动脉硬化的现象。如果吃含盐量特别高的食

　　高血压病也被称为无声的杀手。如何预防高血压？首先需要严格的控制饮食。中国人多为盐敏感性高血压，食盐的摄入量每天需要控制在6克以内，多吃高钾、低钠的食物，新鲜的蔬菜、水果戒烟、戒酒，适量运动。　　高血压的病人需要保持良好的心态，避免过度焦虑、疲劳，保证夜

　　如何预防高血压？首先需要严格的控制饮食。中国人大多为盐敏感性高血压，需要控制食盐的摄入量每天在6克以内。　　多吃一些新鲜的蔬菜、水果，高钾、低钠的食物，多吃一些鱼类以及优质的动物、植物蛋白，尽量少吃高胆固醇的食物，如肥肉、加工类食品，以及动物内脏，戒烟

　　高血压的预防，包括以下几个方面：　　一、要改变不良的行为和生活习惯。　　二、对于发生高血压的高危人群，要控制高血压的危险因素，定期监测血压，做到高血压的早发现、早诊断和早治疗。　　三、对于高血压的患者，要定期随访和测量血压。　　长期甚至终身治疗高血压，

　　预防高血压，应该吃低盐低脂肪的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。　　蔬菜可以是芹菜、西兰花、茄子、黄瓜、胡萝卜等。　　水果可以是葡萄、猕猴桃、火龙果、香蕉等。　　避免高盐和高脂肪食物，如肥肉和动物内脏。　　建议多锻炼身体，控制体重，保持乐观的心态和充足的睡眠

　　高血压预防主要是养成良好的生活方式，具体有以下几项：　　第一、控制体重。　　平时注意控制，尽量使BMI指数小于24。　　第二、合理膳食。　　需要低脂低盐饮食，盐每天的摄入量小于6g，而且要注意减少调味品，如酱油及腌制品，如火腿、咸菜摄入。可以多吃新鲜蔬菜、瓜

　　引起高血压的原因很多，有继发性高血压和原发性高血压。预防继发性高血压的发生，首先针对引起的疾病进行系统的治疗。　　原发性高血压与肥胖，饮食结构不合理，过度紧张，过度劳累，吸烟饮酒等有密切的关系。预防高血压的发生，首先着手对于这些不良习惯的控制，坚持体力

　　预防高血压首先减少钠盐、盐的摄入，包括食用盐。中国人常用的酱油中盐的含量特别高，所以要适当控制酱油的摄入。　　另外体型过于肥胖，体重过高，也是高血压危险因素之一。患者要加体育锻炼，减轻体重，可以预防高血压。　　吸烟是高血压病最常见的危险因素之一。患者常