维生素b6是一种水溶性的维生素。广泛存在于各种食物当中。 第一、一定要加强营养饮食均衡，不要挑食偏食，一定要饮食多样化。食物不要过于单一，也不要过于精细。一定要多吃新鲜的水果蔬菜。多吃一些粗纤维的食物。多吃一些含猪肝，肉。全麦或者是大豆。多喝人奶，牛奶、谷类