不服降压药需要控制血压平稳，需要严格的控制饮食，食盐的摄入量尽量每天控制在6克以内，尽量多吃一些高钾、低钠的食物，还需要戒烟戒酒，适量运动。在生活中保持放松了心情，避免过度劳累、熬夜等等。　　当然也需要监测血压，观察血压的数值。如果血压一直保持平稳的状

　　在不吃药情况下降血压需要改善生活方式、饮食习惯以及加强锻炼、控制体重等。例如，养成良好作息、戒烟限酒、饮食清淡均衡，可吃降血压的蔬菜比如芹菜、木耳等。同时，积极锻炼，改善自身体重均可起到一定降压效果。　　但血压异常偏高不稳定，需要降压药物来维持治疗，不

　　许多中老年人患有高血压。一般来说，医生会建议患者使用药物来控制病情，需要每天定期定量服药。有些人可能会觉得自己的病情已经稳定，所以会中断药物的使用，那么不吃药如何降低血压？　　不吃药如何降低血压　　不使用药物使血压降低主要通过调整生活方式来改善。低盐低